Органический германий

Биологическая роль в организме человека

Мы все знаем, что как недостаток, так и переизбыток микроэлементов приводит к неприятным последствиям. Поэтому нужно во всем соблюдать баланс. Но при этом необходимо знать что происходит при различных отклонениях в ту или иную сторону.

Недостаток германия:

• Остеопороз, поражение костного матрикса;
• Снижение противоопухолевого иммунитета;
• Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы;
• Частые простудные заболевания;
• Гипоксия.

Избыток германия:

• Кожный зуд и раздражение;
• Поражение почек и печени (при очень больших дозах);
• Сильная мышечная слабость

Рекомендованная норма потребления равна 8 - 10 мг в сутки. Органический германий содержится в известных всем продуктах, таких как: чеснок, грибы, семена подсолнуха и тыквы, в овощах — моркови, картофеле и свекле, в пшеничных отрубях , бобах (соя, фасоль), томатном соке, лососе. Но дозы его в продуктах микроскопически малы (максимально с пищей можно получить 1,5 мг в сутки), поэтому очень тяжело добиться его избытка.